A discussion of the current healthcare situation in Ireland and the problems that the ban on abortion creates for everyone.
Há 5 semanas
03/10/10
educação sexual na adolescência
Entrevista com a Psicoterapeuta Regina Sanchez (Brasil) sobre sexualidade na adolescência:
08/09/10
Ano Lectivo 2010/2011
Já estão disponíveis os horários e a lista da turma no site da escola. Aqui ficam os links para os mais curiosos:
22/08/10
17/08/10
how to get perfect skin
Sandra Bullock, Rihanna, and Lindsay Lohan: What do these women have in common? They’ve all been embroiled in tabloid-worthy scandals. But what else? They all look good, even when the press isn’t. That’s because they have what so many of us strive for:
perfect skin
So, what’s the secret? How do some of us achieve the golden hue of Halle Berry while the rest of us get stuck with a scaly patchwork of blotches, pimples, and dry spots? Some of it’s genetic, sure, but that’s not the whole story. If you listen to the conventional wisdom coming from the pharmaceutical companies, you might think the problem is that you just haven’t discovered the right cream, ointment, or alcohol-soaked cleansing pad to clear up your face. But those are solutions of last resort. What you need is a preventive strategy, one that involves nurturing the complex balance of nutrients that feed your skin and nurture your inner glow. In other words, if you want the kind of skin that looks good even through a Hollywood scandal, you’ve got to eat right. Here are six foods that will have you looking your best.
1. SALMON
Salmon is an ideal food for many reasons, but as far as your skin’s concerned, there’s only one that matters: It’s among the world’s greatest sources of omega-3 fatty acids. Those are the essential fats that, along with bolstering the cognitive powers of your brain, concentrate in the walls of your epidermal cells to help lock in moisture. Plus, in one study, researchers supplemented two groups of mice with either omega-3 or omega-6 fats. After two weeks, the skin of the omega-3-fed group exhibited a 20 percent faster recovery rate from exposure to ultraviolet light. That gives salmon two crucial skin boons: keeping your skin from looking dry and helping it battle the dangers of excessive sunlight.
- Other omega-3 foods: sardines, walnuts, flaxseed
- Bonus Tip: Sushi is one of my favorite ways to eat salmon. Use our Ultimate Sushi Selector to make sure your sushi roll doesn’t turn into a belly roll.
2. CARROTS
Carrots are teeming with tiny orange pigments called beta-carotene, and when you ingest those pigments, you’re inviting them to nestle into your skin, fill in blotches, and give you a healthy glow. And what’s more, research shows that this can actually help prevent premature aging from sun damage. But is the accumulation of orange in your skin going to make you look like an extra from Jersey Shore? Well, hopefully not. But eating excessive loads of carotene-rich foods can lead to a condition called carotenosis, wherein your skin stops looking healthy and starts looking, well, orange. But the conditions is rare, so unless you notice yourself turning into a prison jumpsuit, feel free to chow down. - Other beta-carotene foods: sweet potatoes, red bell peppers, red grapefruit
3. AVOCADO
One study published by The Journal of the American College of Nutrition found that people with higher intakes of olive oil had fewer wrinkles than people with higher intakes of butter. The reason: Butter is loaded with saturated fat, while olive oil is rich in monounsaturates, the same essential fats that make up more than 50% of the calories in an avocado. So why eat avocado over olive oil? Both are good, but avocados have the added bonus of B vitamins, which also help to keep your skin looking vibrant and smooth.
- Other monounsaturated-fat foods: olive oil, almonds, peanut butter
4. BEANS
Legumes, to be more precise. This is the class of plants that includes black beans, chickpeas, lentils, soybeans, and peanuts. And how do these puny pods protect your face? By smoothing out wrinkles. Australian researchers analyzed the diets of more than 400 elderly men and women and found that high intakes of legumes—alongside vegetables and healthy fats—resulted in 20% fewer wrinkles over time. The effect is likely a result of isoflavones—potent antioxidants—concentrated in the beans.
- Other isoflavone-rich foods: alfalfa, tempeh, tofu
5. GRAPES
Besides providing protection from heart attack and stroke, antioxidants called polyphenols found in grapes can also help keep middle-aged skin from sagging. That’s because polyphenols improve skin’s elasticity by strengthening collagen, the primary protein in skin’s innermost layer. - Other polyphenol-rich foods: grape juice, blueberries
- Bonus Tip: Here’s another easy way to tighten your skin and improve your looks: Lose 5 pounds.
6. WATER
Water is the strongest weapon you have against lifeless skin. That’s why they call it “moisturizing”—because you’re trying to lock moisture, aka water, into your skin. To put it broadly, all the body’s processes rely on hydration, so if you’re not sipping throughout the day, you’re likely to have a slower metabolism, groggier head, and, yes, drier skin. One study suggested that it takes a mere half-liter of water to create a measurable increase in the capillary blood flow to your body’s outer layer. Try doing that a few times a day and you’ll have a face like a baby’s bottom in no time.
- Other water-rich foods: watermelon, peaches, celery
30/07/10
summer message
.
OK guys, let's start publishing
.
preferably in E N G L I S H,
.
shall we ?
.
IT' S G O O D E X E R C I S E,
.
trust me!
.
look for news and put them here,
write about what you've been doing,
etc,
etc
participate in this blog !!!!!
.
Be good!
.
Nice holidays 4 everyone!Puzzling Space Ray Pattern
discovered by Antarctica experiment
But it turns out these particles are not arriving uniformly from all directions. The new study detected an overabundance of cosmic rays coming from one part of the sky, and a lack of cosmic rays coming from another.
(...)
.
read the whole article here
A puzzling pattern in the cosmic rays bombarding Earth from space has been discovered by an experiment buried deep under the ice of Antarctica.
Cosmic rays are highly energetic particles streaming in from space that are thought to originate in the distant remnants of dead stars.
But it turns out these particles are not arriving uniformly from all directions. The new study detected an overabundance of cosmic rays coming from one part of the sky, and a lack of cosmic rays coming from another.
(...)
.One idea to explain the asymmetry is that a star may have recently died in a supernova explosion relatively nearby, and its remnant may be pouring out loads of cosmic rays that would dominate the signals we receive.
Whether or not the mystery gets solved, the observations could help scientists understand more about how cosmic rays are formed in the first place.
Growing consensus favors the supernova remnant idea, though the details are not hammered out. Scientists think that the shells around dead stars, made of puffed-out layers of gas that were expelled by the star before it exploded, contain strong magnetic fields that may act as cosmic particle accelerators, speeding up particles to close to the speed of light.
"This is exciting because this effect could be the 'smoking gun' for our long-sought understanding of the source of high-energy cosmic rays," Abbasi said.
read the whole article here
*
- top 10 most intriguing extrasolar planets
- animation about alien habitable zone
14/07/10
Celofane #36
Carlos Paião - "Zero a Zero"Roquivários - "Cristina (Beleza é Fundamental)"
Os Azeitonas - "Zão"
Roquivários - "Ela Controla"
Jáfu'Mega - "Latin'América"
Download MP3 do episódio #36 do CELOFANE
31/05/10
27/04/10
05/04/10
30/03/10
How to take perfect pictures
Step 1: Put on a suit. Just kidding. You’re already wearing one. Right? RIGHT?!
Step 2: Stand in front of a full-length mirror and practice your “perfect pose.” Things to focus on: angling your body in relation to the lens so you appear strong and sexual (think Barack Obama). Also, you’ll want to broaden your shoulders to appear extra manly (think Hillary Clinton).
Step 3: When you’re at a venue where cameras are common (parties, birthdays, a camera store), listen for clicks, beeps and servos, as these are the sounds of digital cameras snapping away. Try to ignore the camera bearer and her friends’ “amazing” stories about how smart their cats are and put yourself in prime position for a picture behind them.
Step 4: Watch for premature flashing (aloha!), as most cameras flash twice. After the first, you have between one and three seconds to transition into your perfect pose. Don’t dawdle.
Step 5: Review your photo. It should be perfect. If not, a few hours of Photoshop can fix anything (exception: Meg Ryan). Now, post your photo and get ready to post.
Written by Neil Patrick Harris (Barney Stinson) in Barney's Blog
28/03/10
23/03/10
Músicas da TV
Estava eu a ver videos no Youtube, como quem não quer a coisa; e pelo caminho encontrei esta pequena grande maravilha.
PS: Quantas músicas/séries conheciam? Podem comentar o video e responder à pergunta nos comentários.
Update: Aqui fica a lista das séries que estão no video, para ser mais facil contar:
0:01 Two and a Half Men
0:22 The Simpsons
0:36 O.C
1:00 Naruto
1:11 Family Guy
1:41 Married with Children
1:57 Cheers
2:16 That 70's Show
2:41 Big Love
2:58 Freaks and Geeks
3:18 Malcolm in the Middle
3:35 X-Files
3:55 Firefly
4:09 The Office
4:24 The Fresh Prince of Bel-Air
4:44 Scrubs
4:54 True Blood
5:27 Charles in Charge
5:38 The Big Bang Theory
5:55 How I Met Your Mother
6:05 Mission Impossible
6:14 Friends
21/03/10
Novidades e 2 dos primeiros vídeos que vi no YouTube
Como podem verificar na barra/menu do lado direito já estão disponíveis alguns aniversários. Estão apenas aqueles que eu já sabia ou que estavam disponíveis no Facebook por isso quem quer o seu aniverário apareça ali ao lado diga qualquer coisa...ou faça um Facebook...
Também a pedido de algumas famílias, vá, 2 pessoas, já estão na barra/menu do lado direito 2 das minhas músicas!
E agora 2 vídeos extremamente engraçados:
Também a pedido de algumas famílias, vá, 2 pessoas, já estão na barra/menu do lado direito 2 das minhas músicas!
E agora 2 vídeos extremamente engraçados:
16/03/10
Coffee Helps
Para a professora não embirrar mais comigo, decidi colocar aqui alguma coisa.Aqui fica um dos meus videoclipes preferidos ( se bem que a banda não lhe fica atrás).
06/03/10
educational campaigns
«I was commissioned to make this animation
to raise the issue of Bullying within schools.» (Youtube)
.
as crianças vêem, aprendem, imitam
SHAME ON US ALL !!!
«Shame on you! Na escola do Leandro ontem foi um dia normal.» ( profblog)
Um dia normal ??!!, pergunto-me. E pasmo. E temo que mais Leandros venhamos a lamentar.
- Como pode ontem ter sido um dia normal na escola do Leandro?
- Como pode ontem ter sido um dia normal na terra, na comunidade a que o Leandro pertenceu???
- Como pode ontem ter sido um dia normal no país, na assembleia da república, nas sedes das associações e confederações de pais?
O problema do bullying, da violência juvenil, é de absolutamente TODOS!! E é precisamente o facto de a escola, a sociedade, lhe 'passarem por cima', de não o encararem séria e urgentemente, que o perpetua e o agrava .
Os 'bullies' são filhos de outros pais - que responsabilidade para eles?? Os 'bullies' vivem numa comunidade, às tantas frequentam uma qualquer igreja .. Que responsabilidades aqui, também?? A Escola é apenas um dos muitos elos desta cadeia de 'implicados'!
Por isso, shame on us. All of us. Ao Leandro devemos todos um muito tardio pedido de desculpas ..
.
13/02/10
Dia dos Namorados e outras palhaçadas
Eu não sou contra o Carnaval, sou contra a maneira como os jovens de hoje em dia celebram o Carnaval, com balões de água e bombas de mau cheiro. Não acho bem que para um jovem se divertir, outro tenha de ficar molhado ou com um cheiro pestilento nas narinas. É Carnaval, ninguém leva a mal? Depende do que for, vamos lá a ver. Uma coisa é certa, estes 3 dias vêm mesmo a calhar!Outra, quem é que foi a inteligência que inventou algo tão desnecessário como "Dia dos Namorados"?. Qual é a utilidade de um dia que nos obriga a comprar prendas para alguém que gostamos se quando gostamos de uma pessoa lhe deveríamos oferecer algo. Isto vem colocar ainda mais um problema: "Se não me compras nada é porque não gostas de mim". Ai é? Então agora a amizade, ou o amor neste caso, medem-se pelo nº de prendas oferecidas. Estou bonito, estou. Sugeria um "Dia de Arranjar Namorada", isso sim, algo útil à sociedade, não essa treta do "Dia para comprar coisas com corações". E agora, algo sobre esse dia:
07/02/10
Parabéns Inês
Pois é, parece que a Inês faz anos hoje, 16, mais precisamente. Por isso, muitos parabéns!!!Já agora, eu sugeria que se fizesse uma lista dos aniversários de todos, para isso podem fazer um comentário onde diga a vossa data de aniversário.
ATENÇÃO: Este anúncio destina-se apenas aos alunos cujos pais permitam que sejam publicadas informações sobre os filhos por terem medo que estes sejam raptados ou qualquer coisa do género...
05/02/10
Pessoa e Camões
A febre do que me suponho
A febre do que me suponho
Tolda-me a fronte de o pensar.
Mas, se penso, somente sonho,
Porque a febre me faz sonhar.
Num intervalo de mim mesmo
Durmo desperto sem razão,
E sou um encontrar-me a esmo
Entre silêncios em desvão.
Delírio de quem o não tem,
Sonho que não me faz dormir —
Isto não é nem mal nem bem,
Não é pensar nem é sentir.
Fernando Pessoa
Amor é fogo que arde sem se ver
Amor é fogo que arde sem se ver;
É ferida que dói e não se sente;
É um contentamento descontente;
É dor que desatina sem doer;
É um não querer mais que bem querer;
É solitário andar por entre a gente;
É nunca contentar-se de contente;
É cuidar que se ganha em se perder;
É querer estar preso por vontade;
É servir a quem vence, o vencedor;
É ter com quem nos mata lealdade.
Mas como causar pode seu favor
Nos corações humanos amizade,
Se tão contrário a si é o mesmo Amor?
Luís de Camões
A febre do que me suponho
Tolda-me a fronte de o pensar.Mas, se penso, somente sonho,
Porque a febre me faz sonhar.
Num intervalo de mim mesmo
Durmo desperto sem razão,
E sou um encontrar-me a esmo
Entre silêncios em desvão.
Delírio de quem o não tem,
Sonho que não me faz dormir —
Isto não é nem mal nem bem,
Não é pensar nem é sentir.
Fernando Pessoa
Amor é fogo que arde sem se ver
Amor é fogo que arde sem se ver;
É ferida que dói e não se sente;
É um contentamento descontente;
É dor que desatina sem doer;
É um não querer mais que bem querer;
É solitário andar por entre a gente;
É nunca contentar-se de contente;
É cuidar que se ganha em se perder;
É querer estar preso por vontade;
É servir a quem vence, o vencedor;
É ter com quem nos mata lealdade.
Mas como causar pode seu favor
Nos corações humanos amizade,
Se tão contrário a si é o mesmo Amor?
Luís de Camões
WE LIVE IN PUBLIC - the effects of the internet on our society
On the 40th anniversary of the Internet, WE LIVE IN PUBLIC tells the story of the effect it is having on our society as seen through the eyes of the greatest Internet pioneer youve never heard of, visionary Josh Harris. Award-winning director, Ondi Timoner (DIG!), documented his tumultuous life for more than a decade, to create a riveting, cautionary tale of what to expect as the virtual world inevitably takes control of our lives. Please visit the website: www.weliveinpublicthemovie.com for more information.
01/02/10
don´t worry, be happy!
Don't Worry, Be Happy
Here is a little song I wrote
You might want to sing it note for note
Don't worry be happy
In every life we have some trouble
When you worry you make it double
Don't worry, be happy......
Ain't got no place to lay your head
Somebody came and took your bed
Don't worry, be happy
The land lord say your rent is late
He may have to litigate
Don't worry, be happy
Lood at me I am happy
Don't worry, be happy
Here I give you my phone number
When you worry call me
I make you happy
Don't worry, be happy
Ain't got no cash, ain't got no style
Ain't got not girl to make you smile
But don't worry be happy
Cause when you worry
Your face will frown
And that will bring everybody down
So don't worry, be happy (now).....
There is this little song I wrote
I hope you learn it note for note
Like good little children
Don't worry, be happy
Listen to what I say
In your life expect some trouble
But when you worry
You make it double
Don't worry, be happy......
Don't worry don't do it, be happy
Put a smile on your face
Don't bring everybody down like this
Don't worry, it will soon past
Whatever it is
Don't worry, be happy
31/01/10
Bobby Mcferrin y Omar Hakim
genius Bobby Mcferrin with Gil Goldstein,Richard Bona and Omar Hakim - Festival Jazz Donosti (San Sebastian)
29/01/10
once upon a time .....
Sergio Leone's "Once Upon a Time in the West" + Arcade Fire's "My Body is a Cage" - BEAUTIFUL !!
a joke
A 54 year old woman had a heart attack and was taken to the hospital. While on the operating table she had a near death experience. Seeing God, she asked "Is my time up?" God said, "No, you have another 43 years, 2 months and 8 days to live."
Upon recovery, the woman decided to stay in the hospital and have a face-lift, liposuction, breast implants and a tummy tuck. She even had someone come in and change her hair colour and brighten her teeth! Since she had so much more time to live, she figured she might as well make the most of it.
After her last operation, she was released from the hospital. While crossing the street on her way home, she was killed by an ambulance.
Arriving in front of God, she demanded, "I thought you said I had another 43 years? Why didn't you pull me from out of the path of the ambulance?"
(You'll love this! :)
.
.
.
.
.
God replied: "I didn't bloody recognize you!!"
27/01/10
Sondagem - participem!!
Há uma nova sondagem aqui ao lado - a ver se desta vez participam, vale, cariños?? :-)
.
Podem seleccionar mais do que um assunto e, se escolherem 'outros', façam favor de deixar sugestões nos comentários a este post, ok?
.
Podem seleccionar mais do que um assunto e, se escolherem 'outros', façam favor de deixar sugestões nos comentários a este post, ok?
let' s jazz it up !!
* phrasal verb to jazz something ... up = to make sth. more interesting, exciting or attractive
So .. André has already made a much more attractive blog template (?), right? - YOUR TURN NOW to make it ..
- more intereting - by posting interesting stuff !!
- more exciting - by leaving your comments as often as possible!!
let's start with a cultural thing: B.O.O.K.S - shall we?
- I myself have already made a suggestion: Steven Saylor and his Roma Sub Rosa series - have a look at it in the previous post, will you guys?
- Each week, each one of you (in turns) will post sth. related to literature (Portuguese or English) : a poem, a literary text, a book's review and all that jazz ** .. n. 1 will do it next week, OK Filipa? (n.2 the following week, and so on and so forth)
and .. for the ones of you who haven't a clue about what jazz is, here goes a sample:
Steven Saylor, série Roma sub-rosa
O 'herói' desta série é Gordiano, O Descobridor. A época vai (mais ou menos) de 100 a 50 anos a. C., na Roma antiga. O escritor, americano, chama-se Steven Saylor e é também historiador. A série: ROMA SUB-ROSA, um conjunto de romances empolgantes, que, por entre obscuros meandros de intriga, mistério, paixões, assassinatos, suspense, nos vão suavemente passando umas interessantíssimas lições de história.
O primeiro volume desta colecção chama-se Sangue Romano e está normalmente esgotado, mas cada romance é uma história independente, pelo que qualquer livro desta colecção será um bom princípio para conhecer Gordiano e as suas aventuras.
E depois, sabem como é, quando se espera ansiosamente a publicação de um novo livro? Pois assim é esta série. Absolutamente viciante! Vão aprendendo o nome do autor: Steven Saylor, again, e preparem-se para engrossar a já vasta lista de fãs. Não esqueçam: Roma sub-rosa, o nome que interessa fixar - ou, em alternativa, o de cada um dos 12 volumes (por ordem cronológica) :
*
Sangue Romano
*
A Casa das Vestais
*
Um Gladiador só morre uma vez
*
O Abraço de Némesis
*
O Enigma de Catilina
*
O Lance de Vénus
*
Crime na Via Ápia
*
Rubicão
*
Desaparecido em Massília
*
Névoa de Profecias
*
A Sentença de César
*
O Triunfo de César
uma e-editora com audio-livros, BOCA
20/01/10
Olhem que bonito está o blog!
Pois é, temos novo template, por isso, para aquelas pessoas que dizem que não sabem mexer em blogs aqui ficam algumas dicas:- Para ler os posts completos carregem em "Read More"
- Para comentar cliquem no balão que está por cima do post
- Isto
são as etiquetas que vos ajudarão a encontrar posts relacionados com o mesmo tema
15/01/10
Life Magazine - photos
Um acervo com alguns dos flagrantes fotográficos mais importantes dos últimos 150 anos, a revista norte-americana Life, que não circula mais em papel desde o ano passado, inaugurou um serviço com 2 milhões de fotos de seu arquivo - o projecto prevê mais 8 milhões.
E tudo de graça, em alta resolução e ao alcance de qualquer um.
Em parceria com o Google, o
http://images.google.com/
permite, por meio de buscas, aceder a registros feitos desde 1860
http://images.google.com/
permite, por meio de buscas, aceder a registros feitos desde 1860
MARTIN LUTHER KING
Há precisamente 81 anos, numa terça-feira, 15 de Janeiro de 1929, nasce em Atlanta, Georgia, USA, Martin Luther King, Jr., que haveria de mudar o curso da História nos Estados Unidos.
Luther King foi um lutador em prol da igualdade de direitos civis. Foi Prémio Nobel da Paz em 1964. Legou ao mundo um exemplo de resistência pacífica e de desobediência civil a leis injustas, e um discurso que ecoa na memória dos tempos.
Foi assassinado em 4 de Abril de 1968, em Memphis, Tennessee, USA.
Foi assassinado em 4 de Abril de 1968, em Memphis, Tennessee, USA.
Em 1986 foi estabelecido um feriado nacional nos EUA para homenagear Martin Luther King, o chamado Dia de Martin Luther King - sempre na terceira segunda-feira do mês de janeiro, data próxima ao aniversário de King. Em 1993, pela primeira vez, o feriado foi cumprido em todos os estados do país.
- I Have A Dream speech (in English) / tradução, aqui
- FAQ about Luther King: here
- African-American Civil Rights Movement (1955–1968)
- Civil Rights Act of 1964
- other civil rights leaders, here
07/01/10
Ano novo, template novo!
Ora, há uma coisa que me chateia neste blog. Para além de vocês serem preguiçosos e quase só eu e mais 2 ou 3 pessoas escreverem, irrita-me imenso o template deste blog. Por isso tenho aqui 5 templates e gostava que vocês votassem no mais bonito. Podemos fazer votação directa ou usar o método de eliminações sucessivas (os que não são alunos de MACS não perceberam nada do que acabei de dizer). Aqui vão as minhas 5 sugestões:
